Bos in de Ardennen als locatie voor de retreat van MiHu Coaching

Keer terug naar je essentie

Een meerdaagse reis waarin je aflegt wat niet langer van jou is en ruimte maakt voor wie je werkelijk bent.

Ontdek de retreats

Stel je voor dat je een aantal dagen lang nergens hoeft te zijn.

Geen agenda. Geen verwachtingen. Geen afleiding.

Alleen jij, je lichaam en de delen van jezelf die misschien al veel te lang niet gehoord zijn. Een plek om te vertragen. Te voelen. Te ontmaskeren. En opnieuw thuis te komen bij jezelf.

Wat kun je verwachten?

Voedend eten, zonder haast
Tijdens de retreat zijn ontbijt en lunch inbegrepen.
We nemen de tijd om samen te eten, te landen en te genieten van de rust van de omgeving.
Voor het avondeten is een ruime, volledig uitgeruste keuken aanwezig, zodat er ruimte is voor vrijheid, spontaniteit en samen koken.
Een plek om echt tot rust te komen
De accommodatie beschikt over 8 sfeervolle slaapkamers en 5 luxe badkamers, zodat er voldoende ruimte is voor comfort, privacy en ontspanning.
Na een dag vol verdieping is er alle tijd om je terug te trekken, uit te rusten en alles rustig te laten bezinken.
Omringd door rust en natuur
Midden in de uitgestrekte natuur van de Ardennen vind je een plek waar je even los kunt komen van de dagelijkse drukte.
De bossen, de frisse buitenlucht en de stilte vormen een natuurlijke bedding voor vertraging, herstel en verdieping.
Na een dag vol ervaringen kun je ontspannen in de sauna of een wandeling maken door de omgeving en alles rustig laten integreren.

Voedend eten, zonder haast
Tijdens de retreat zijn ontbijt en lunch inbegrepen.
We nemen de tijd om samen te eten, te landen en te genieten van de rust van de omgeving.
Voor het avondeten is een ruime, volledig uitgeruste keuken aanwezig, zodat er ruimte is voor vrijheid, spontaniteit en samen koken.
Een plek om echt tot rust te komen
De accommodatie beschikt over 8 sfeervolle slaapkamers en 5 luxe badkamers, zodat er voldoende ruimte is voor comfort, privacy en ontspanning.
Na een dag vol verdieping is er alle tijd om je terug te trekken, uit te rusten en alles rustig te laten bezinken.
Omringd door rust en natuur
Midden in de uitgestrekte natuur van de Ardennen vind je een plek waar je even los kunt komen van de dagelijkse drukte.
De bossen, de frisse buitenlucht en de stilte vormen een natuurlijke bedding voor vertraging, herstel en verdieping.
Na een dag vol ervaringen kun je ontspannen in de sauna of een wandeling maken door de omgeving en alles rustig laten integreren.

Waarom een retreat?

Er zijn lagen in ons die zich pas laten zien wanneer we de tijd nemen om echt stil te staan. Wanneer de afleiding wegvalt.

Wanneer je nergens hoeft te zijn en niets hoeft te presteren. Een retreat biedt iets wat het dagelijks leven vaak niet kan bieden: ruimte.

Ruimte om te vertragen. Om te voelen. Om te luisteren naar wat je lichaam je al die tijd al probeerde te vertellen. Niet omdat je harder aan jezelf gaat werken. Maar juist omdat je daar even mee mag stoppen.

Gedurende een paar dagen stap je uit de dagelijkse dynamiek en kom je terecht in een omgeving die veiligheid, rust en verdieping ondersteunt. Omringd door de natuur. Door een kleine groep gelijkgestemden.

En vooral: door jezelf. Juist wanneer je zenuwstelsel de tijd krijgt om te landen, ontstaat er ruimte voor wat eerder misschien nog verborgen bleef. Patronen worden zichtbaar. Beschermlagen mogen verzachten. Verlangens krijgen weer een stem.

En delen van jezelf die lang op de achtergrond hebben gestaan, krijgen opnieuw de ruimte om gevoeld te worden. Je gaat niet naar huis met alleen nieuwe inzichten. Je gaat naar huis met een andere ervaring van jezelf. En soms is dat precies waar echte verandering begint.

Deelnemers tijdens een lichaamswerksessie op retreat

Het doel

Een programma met aandacht samengesteld

Iedere retreat is zorgvuldig opgebouwd.

Niet alleen op basis van de inhoud, maar ook op basis van hoe ons lichaam en zenuwstelsel verandering verwerken.

Diepe processen ontstaan niet door vijf dagen achter elkaar alleen maar “hard aan jezelf te werken”. Ze ontstaan juist in de afwisseling.

Daarom is er bewust gekozen voor een programma waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen.

Waar momenten van verdieping worden gevolgd door ruimte om te ademen.

Waar intensiteit wordt afgewisseld met stilte.
En waar alles wat in beweging komt ook de tijd krijgt om te integreren.

Gedurende de retreat wisselen we af tussen plenaire lichaamswerksessies, verdiepende groepsopdrachten, momenten van persoonlijke reflectie en één-op-één begeleiding wanneer jouw proces daarom vraagt.

Daarnaast is er voldoende vrije tijd om een wandeling te maken, de natuur in te gaan, gebruik te maken van de sauna of simpelweg even met een kop thee te zitten.

Juist in die momenten tussen de sessies gebeurt vaak iets bijzonders.

Een inzicht valt op zijn plek. Een emotie mag zakken. Een gesprek ontstaat. Of je merkt voor het eerst sinds lange tijd hoe het voelt om werkelijk niets te hoeven.

Het programma is niet ontworpen om zoveel mogelijk te doen. Het is ontworpen om jou de ruimte te geven om steeds dieper thuis te komen bij jezelf.

Bekijk de retreats

Reviews

Gedeelde ervaringen

Schrijf een review

Het was een onvergetelijke ervaring! Dankjewel, Mila! Als je overweegt om Kundalini-oefeningen te doen, raad ik het je van harte aan. Met Mila's expertise ben je in vertrouwde en veilige handen. Ik voelde me de hele tijd volledig op mijn gemak en de ervaring was echt transformerend; iets wat ik altijd zal koesteren. Ik voelde meteen een gevoel van lichtheid, innerlijke rust en aarding.
- Allegra Zazzaro
Mila is een oude ziel, die ontzettend "weten" in zich heeft. Alle negatieve berichten omtrent Kundalini sessies zijn ábsoluut niet op Mila en haar sessies van toepassing. Mila is een teacher en begeleider die weet hoe ze veiligheid & holding space moet creëren waardoor je als client dieper en dieper kunt zakken. Hoe diep, breed of veelomvattend je trauma ook is..... en geloof me, ik weet er alles van. Mila vindt helemaal niks vreemd en heeft werkelijk "alles' gezien. De sessies bij haar zijn werkelijk helend.
- Elske
Ik zag een filmpje voorbijkomen op social media van Mila en Kundalini is nieuw voor mij dus ik was sceptisch. Maar toch nieuwsgierig dus op haar website gekeken en contact met haar gezocht. Inmiddels 2 sessies gehad en het is echt heel bijzonder, mooi en transformerend om mee te maken. Je kunt er pas iets over zeggen als je het zelf ervaren hebt. Ik ben Mila onwijs dankbaar voor het creëren van een veilige plek waar ik mijzelf weer mag vinden. De 3e sessie wordt over een paar weken ingepland.
- Megan

Het was een onvergetelijke ervaring! Dankjewel, Mila! Als je overweegt om Kundalini-oefeningen te doen, raad ik het je van harte aan. Met Mila's expertise ben je in vertrouwde en veilige handen. Ik voelde me de hele tijd volledig op mijn gemak en de ervaring was echt transformerend; iets wat ik altijd zal koesteren. Ik voelde meteen een gevoel van lichtheid, innerlijke rust en aarding.
- Allegra Zazzaro
Mila is een oude ziel, die ontzettend "weten" in zich heeft. Alle negatieve berichten omtrent Kundalini sessies zijn ábsoluut niet op Mila en haar sessies van toepassing. Mila is een teacher en begeleider die weet hoe ze veiligheid & holding space moet creëren waardoor je als client dieper en dieper kunt zakken. Hoe diep, breed of veelomvattend je trauma ook is..... en geloof me, ik weet er alles van. Mila vindt helemaal niks vreemd en heeft werkelijk "alles' gezien. De sessies bij haar zijn werkelijk helend.
- Elske
Ik zag een filmpje voorbijkomen op social media van Mila en Kundalini is nieuw voor mij dus ik was sceptisch. Maar toch nieuwsgierig dus op haar website gekeken en contact met haar gezocht. Inmiddels 2 sessies gehad en het is echt heel bijzonder, mooi en transformerend om mee te maken. Je kunt er pas iets over zeggen als je het zelf ervaren hebt. Ik ben Mila onwijs dankbaar voor het creëren van een veilige plek waar ik mijzelf weer mag vinden. De 3e sessie wordt over een paar weken ingepland.
- Megan

Ik ben gisteren voor de eerste, maar zeker niet voor de laatste keer bij Mila geweest. Het was zo een bijzondere, intense en fijne ervaring. Mila is een empatisch, lief, vrij en geduldig persoon waar ik me meteen bij thuis voelde. Ik voel dat ik ontzettend veel kan gaan leren van Mila. Nu al zo dankbaar dat ze op mijn pad is gekomen en ik kijk nu al enorm uit naar mijn volgende sessie. ❤️🥰
- Demi Verschuren
Wat een bijzondere ervaring had ik bij Mila. Ik voel me niet heel snel bij mensen op mijn gemak, maar Mila en haar fijne studio stelde me meteen rustig en ik had gelijk veel vertrouwen in haar. De kundalini sessie was ook heel fijn, Mila hield me goed in de gaten en gaf fijne aanmoedigingen. Ook was de nazorg heel fijn. Ik kom zeker graag een keer terug!
- Jaime Verbij
Ontzettend bijzondere Sessie gehad. Mila is een lieve meid, met duidelijk veel levenservaring! Ze geeft je een gevoel van vertrouwen en rust. Legt alles rustig uit en geen vraag is te gek! Hierdoor had ik direct een goed gevoel en een leuke klik met Mila ! Ik vond het een bijzondere ervaring en kan het iedereen aanbevelen dit bij Mila te doen.
- Wendy de Waard